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梅ズバでもち麦ダイエットを芸能人がチャレンジして成功していましたね。

使用していたはんばくのもち麦パックは公式サイトやアマゾンでも売り切れちゃっているらしいですね。

そこまで売れてるなら、たくさん買い置きしておきたくなってしまいますが、注意も必要です。

梅ズバで紹介されたけど、もち麦ダイエットの危険性を含め、レシピもご紹介していきます。







梅ズバのもち麦ダイエットに注意!

売れすぎているもち麦。

スーパーやコンビニは売り切れ続出です。

 

そんなもち麦でも、体に良くないことがあるのでこれは気を付けておいてほしいです。

それは何かというと、アレルギーです。

 

もち麦は小麦アレルギーの人が食べると見事にアレルギー反応がでます。

アレルギーになってしまうと、体中にかゆみが出たり、肌に赤みが出て恥ずかしいんですよね。

あれは、なった人にしかわからないつらさです。

 

そして、もち麦を食べ過ぎると、もち麦アレルギーを発症してしまうこともあります。

これは先天性ではなく、遅延型アレルギーですね。

 

ダイエットにいいからと言って、もち麦を食べ過ぎてしまうと悪影響があることは覚えておきましょう。

そうはいっても、やせたいですね。

梅ズバの芸能人たちがダイエットに成功して本当にうらやましい!

 

ダイエット効果を見るとうらやましいけど

絶対、食べ過ぎには注意ですし、小麦アレルギーの人は避けてください。

 

ウーマン中川さんやどんぐりパワーズあいこさん、倉田真由美さんがダイエットに成功していましたね。

ウーマン中川 どんぐりあいこ 倉田真由美
体重 69.4→67.2Kg(-2.2キロ) 106.1→100.9Kg(-5.2キロ) 60.7→60.7Kg(変化なし)
胸囲 90.6→83.9cm(-6.7センチ) 127.5→123.8cm(-3.7センチ) 80.0→76.0cm(-4センチ)
内臓脂肪 81.9→67.6㎠(-17.5%) 192→113mg/dl(-41%) 148→83mg/dl(-44%)
皮下脂肪 95.4→90.0㎠(-6%) 562.3→484.7㎠(-14%) 未公表

 

こんなに効果があったなら、私も試したいと思ってしまうものです。

 

でも、実際にアレルギーになってしまった人がいるのも確かです。

 


この方は便秘を治すためにたくさん食べていたようですが、体に合わないものを食べ続けてきた結果、体に毒になってしまったんですね。

このような被害が増えないように、あまり流行に乗り過ぎずに、少しずつ食べるようにしてください。

ゆっくり栄養をとっていけば、アレルギーになりにくいはずですから。

 

それを理解したうえで、もち麦のレシピを覚えておきましょう。

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梅ズバのもち麦レシピ

もち麦の炊き方

材料

  • もち麦 100g
  • 水 600cc
  • お酢 小さじ1

作り方

  1. 沸騰した鍋にもち麦を入れ、酢を入れる
  2. その後、18分ゆでる
  3. ザルにあげ、流水でぬめりをとる

 

もち麦リゾット

材料(1人分)

  • ゆでたもち麦 200g
  • トマト缶 1缶
  • ツナ缶 1缶
  • 塩コショウ 少々
  • 粉チーズ

作り方

  1. 鍋にトマト缶とツナ缶を入れる
  2. 沸騰するまで煮込み、もち麦をいれる
  3. もち麦が水分をすいこむまで煮込む
  4. 火を止める
  5. お皿に盛り、粉チーズをかける

 

もち麦チャーハン

材料(1人分)

  • ゆでたもち麦 200g
  • 卵 1個
  • ねぎ(みじん切り) 5センチ
  • チャーシュー(粗みじん) 50g
  • 生姜(みじん切り) ひとかけ
  • ごま油 小さじ1
  • 塩コショウ 適量

作り方

  1. お皿にもち麦を乗せる
  2. 広げた上に生卵をおとす
  3. 塩コショウを振り混ぜる
  4. 電子レンジ(600w)で3分加熱
  5. しっかり混ぜる
  6. ねぎ、生姜、チャーシューを入れる
  7. 混ぜ合わせる
  8. もう1度電子レンジで加熱(1分)
  9. ゴマ油を回す

 

もち麦ジャン

材料

  • 茹でもち麦 400g
  • きざみ生姜
  • 味噌
  • ごま
  • 七味唐辛子

作り方

  • ボウルに材料を全て入れる
  • 混ぜ合わせる

 

もち麦ピザ

材料

  • ゆでもち麦 200g
  • 塩こしょう 適量
  • おからパウダー 大さじ1くらい
  • ケチャップ
  • 溶けるチーズ
  • トッピング:玉ねぎ、ソーセージ、ピーマン

 

作り方

  1. ゆでもち麦をポリ袋に入れて、粒っぽくなくなるまで潰す
  2. 粘り気が出たらボウルに移す
  3. 塩こしょうをいれる
  4. しっかりこねる
  5. おからパウダーをいれるてこねる
  6. 混ざったらラップに挟んで平らに潰す
  7. フライパンに生地を乗せる
  8. 両面を焼き色がつくまで焼く
  9. 一度生地を取り出す
  10. フライパンにクッキングシートを敷く
  11. 生地をフライパンに戻す
  12. ケチャップを塗り、具材・チーズをのせる
  13. チーズが解けるまで火にかける

 

もち麦ムース

材料

  • ゆでもち麦 50g
  • 牛乳 100cc
  • りんご 50g
  • はちみつ 小さじ1

作り方

  1. 材料を全てミキサーでかくはん
  2. 粒がなくなったら、容器にいれる
  3. 冷蔵庫で10分冷やす